A FOGYÁSSAL KAPCSOLATOS KÉRDÉSEIT ÉS VÁLASZAIT EGY TANÁCSADÓVAL
Fontos, hogy tájékoztassa mind a táplálkozási szakemberét, mind az orvosát minden fogyókúráról, amelyen keresztülmegy. Ezt az eljárást azért kell követni, mert a fogyás során az Ön egészségi állapota módosul, és orvosa ennek alapján megváltoztathatja a gyógyszeradagot és/vagy teljesen abbahagyhatja azt.
A NutriFood termékek tartalmazzák az összes tápanyagot, amelyre a szervezetének szüksége van. Ha Önt betegség támadja meg, a szervezetének valószínűleg több energiabevitelre lesz szüksége, hogy minél hamarabb megszabaduljon a betegségtől. A betegség intenzitásától és jellegétől függően átmenetileg abbahagyhatja a diétát, vagy folytathatja azt. Ha úgy dönt, hogy folytatja, óvakodjon a megfázás elleni gyógyszerektől, amelyek általában túl sok cukrot tartalmaznak.
Ha vérvételre van időpontja, a vérvétel előtt és után egy héttel célszerű a NUTRI FOOD PLAN programhoz igazodni, magasabb kalóriaszámmal.
Az I. típusú cukorbetegség (inzulint szedő betegek) esetében a diéta nem megengedett. A termékeket kiváló minőségű táplálékkiegészítőként naponta egyszer lehet bevenni. A cukorbetegségben II. típus, megerősítést nyert, hogy amikor a betegek napi 3 adagot osztanak 6 adagra, a kalóriabevitel szabályozható és az egészség javul. Mindazonáltal ajánlott a kezelőorvossal való konzultáció.
Orvosa támogatásával a NutriFood termékeket gond nélkül szedheti. Javasoljuk a hormonszintek megelőző vizsgálatát a diéta előtt és alatt is.
A NUTRI FOOD PLAN diéta a depresszió elleni kezelés ideje alatt nem jelent problémát. Ha a depresszió enyhe formáiban szenved, egyáltalán nem kell aggódnia. Fontos, hogy orvosa és családja támogassa Önt. Attól függően, hogy milyen depresszió elleni gyógyszert szed, a leggyorsabb és leghatékonyabb programot állítjuk össze Önnek a gyors és egészséges fogyás érdekében.
Az elhízás által okozott leggyakoribb és legsúlyosabb betegségek közé tartoznak:
- Atherosclerosis
- vénás trombózis és egyéb szív- és érrendszeri betegségek
- epekövek
- az ízületek és a gerinc betegségei
- cukorbetegség
- mellrák
- bőrfertőzések.
A szív- és érrendszeri betegségek kialakulása szempontjából az androidos típusú elhízás rosszabb. Ez a típus sokkal gyakrabban jár együtt inzulinrezisztenciával.
Az elhízás vagy kövérség az energiaraktárak zsír formájában történő túlzott tárolása, amely különböző okokra vezethető vissza. Akkor fordul elő, amikor az energiabevitel nagyobb, mint az energiafelhasználás. Az ok leggyakrabban a magasabb energiabevitel, a mozgáshiány, az örökletes hatások, a pszichológiai hatások és a gyermekkori táplálkozás kombinációja. Az elhízás utóbbi években tapasztalt növekedése elsősorban az életmódnak köszönhető. Bár a zsírok javítják az étvágyat és jobb telítettségérzetet biztosítanak, az elfogyasztott és el nem égetett zsírok a szervezetben raktározódnak. Az energiaforrások túlzott bevitele, valamint a testmozgás hiánya és az ülő életmód a kalóriák zsír formájában történő felhalmozódásához vezet, annak minden következményével együtt.
Az elhízás lehet:
- android típusú, úgynevezett. férfi vagy centrális típus, a zsír eloszlása a törzsben és a hasban;
- gynoid típusú, úgynevezett. női típus, zsírfelhalmozódással a csípő területén
Az elhízás hatalmas terhelést jelent a szívnek, amelynek az összes zsírrétegen keresztül kell pumpálnia a vért. Emellett számos mozgásszervi megbetegedés oka, és pszichoszociális zavarokhoz vezet.
Igen, bármely magas koleszterinszintű személy szedhet NutriFood termékeket. Vizsgálatok kimutatták, hogy a NutriFood termékek szedése a vércukor- és zsírszint 25%-40%-os csökkenéséhez vezet. Ezen túlmenően a fogyás elengedhetetlen a betegség kezeléséhez. Miután befejezte a NUTRI FOOD PLAN diétát, fontos, hogy folytassa az egészséges táplálkozást és ivást. A zöldségek, a fehér húsok, a natúr rizs, némi gyümölcs és más alacsony kalóriatartalmú ételek, valamint a megfelelő folyadékbevitel nemcsak a testsúly, hanem a koleszterinszint javulását is segítik. Még ha az egészségi állapota javul is, ne feledje, hogy továbbra is szedje a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereit.
Ha magas vérnyomással küzd, akkor az Ön egészségi állapotára tekintettel elkészítjük az ideális fogyókúrás programot az Ön számára. A NutriFood termékek nagyon kevés sót tartalmaznak, és természetes módon dehidratálják a szervezetet. A testsúlycsökkentés és a test vízelvezetése automatikusan csökkenti a magas vérnyomást. Bizonyítékul szolgál néhány beteg, akiknek a vérnyomása olyan mértékben csökkent, hogy az egyik program hűséges követése után le tudtak szokni a gyógyszeres kezelésről.
Az osteoarthritis a test teherviselő ízületeit érintő degeneratív betegség. A fogyás nagyon fontos része a kezelésnek. A kisebb testsúly csökkenti az ízületek terhelését, és ennek következtében egyes betegek kevesebb gyulladáscsökkentő gyógyszerre szorulnak a betegség tüneteinek enyhítéséhez.
Ha szívproblémái vannak, és megfelelő gyógyszereket szed, javasoljuk, hogy a PLUS programmal kezdjen, amely három adag NutriFood termékből és napi egy fehérjeétkezésből áll, vagy a WORKING programmal, amely három adag NutriFood terméket és napi két fehérjeétkezést tartalmaz. Nem fogja feleslegesen megterhelni az egészségét. Idővel egy kevésbé kalóriadús fogyókúrás programot is összeállíthatunk Önnek, de ez az Ön jelenlegi egészségi állapotától függ. A diéta megkezdése előtt kardiológussal való konzultáció szükséges.
A NUTRI FOOD PLAN étrend általában epilepsziás rohamokban szenvedő betegek számára is alkalmas. A NUTRI FOOD PLAN-ba való beiratkozás előtt azonban orvoshoz kell fordulnia, és orvosi jelentést kell kérnie. Ha orvosilag minden rendben van, elkezdhet egy napi 800 és 1200 kcal közötti étrendet, amely az életkorától, a testtömegindexétől és az egészségi állapotától függően ajánlott.
Ha csak rövid idő telt el a szívroham óta, semmiképpen ne kezdje el a NUTRI FOOD PLAN diétát. A kezelés csak az eseményt követő három hónap elteltével lehetséges. Ez csak akkor lehetséges, ha Ön elég fitt, és nem szed bizonyos típusú gyógyszereket. Konzultáljon a tanácsadójával a programmal kapcsolatos további teendőkről. Ez segít Önnek egy ideális és biztonságos programot összeállítani a túlsúlytól való megszabaduláshoz.
Ha már leküzdötte a rákot, és befejezte a kezelést, nem lehet probléma a súlycsökkentés megvalósítása. A diéta megkezdése előtt mindenképpen keresse fel orvosát, és konzultáljon vele. Ha megerősíti, hogy a fogyás nem káros az Ön számára, akkor nyugodtan megteheti. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha még mindig szed bizonyos rákgyógyszereket, ezek tartalmazhatnak olyan anyagokat, amelyek lassítják a fogyás folyamatát.
Igen, a NUTRI FOOD PLAN diéta cukorbetegek számára is alkalmas, de egy speciálisan erre a célra kialakított programmal. De előbb el kell hoznia nekünk egy igazolást az orvosától. A „csak úgy”, orvosi felügyelet nélkül történő fogyás veszélyes lehet egy cukorbeteg számára.
A NUTRI FOOD PLAN diéta során biztosan nem. Ha nehezére esik sima vizet inni, akkor cukor és tej nélküli kávét, teákat (fekete, zöld, fehér, gyógynövényes) vagy alacsony kalóriatartalmú ízesített NutriFood italokat fogyaszthat, hogy jól hidratált maradjon. Más italok szénhidráttartalmuk és a citromsav esetleges jelenléte miatt nem engedélyezettek, mivel ezek zavarhatják a zsírégetést és a ketózist.
A hajhullásnak semmi köze a NUTRI FOOD PLAN étrendhez. Ez azonban összefügghet a gyors fogyással. A haj elvékonyodása a diéta alatt vagy után is előfordulhat. A kihullás állapotának fokozatosan meg kell szűnnie. Ha továbbra is hullik a haja, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Különösen az idős betegek panaszkodnak lábgörcsökre. Ezek főként a jelentős fogyás időszakában fordulnak elő, amikor a szervezet intenzíven megszabadul a víztől és a káros anyagoktól. A görcsök ellen segít a fokozott ivási rendszer és a masszázs speciális gélekkel és krémekkel. Alternatívaként magnéziumtartalmú ásványvizek. Ha fájdalmai egy idő után sem enyhülnek, keresse fel orvosát, és tájékoztassa a NUTRI FOOD PLAN táplálkozási tanácsadóját.
Igen, a NUTRI FOOD PLAN étrend hatással lehet a menstruációs ciklusra. Ez általában akkor fordul elő, amikor az ügyfelek gyorsan fogynak. A menstruációban bekövetkező ilyen változások azonban nem tartósak. Néha, korlátozott ideig, a menstruációs ciklus teljesen leáll, vagy éppen ellenkezőleg, fokozott vérzés jelentkezik. Ez a fázis csak rövid ideig tart, amíg a szervezet hozzászokik a táplálkozási változásokhoz.
Bizonyított tény, hogy amikor a testsúly csökken, a testhőmérséklet is csökken. Teljesen normális, hogy a megszokottnál kevesebb étel elfogyasztása után fázik. A nagy adag ételek megterhelik a gyomrot, és gyorsabb véráramlást okoznak. A kisebb adagok viszont kevesebb hőt termelnek a szervezetben. A keze és a lába hidegnek érezheti, de ne aggódjon. Ez a szervezet teljesen természetes reakciója. Ez azért van, mert ellenáll a zsírosodásnak, és ezért részben megtartja a hőmérsékletet is. A megoldás a fázás ellen az, ha gyakrabban mozogsz, melegebben öltözöl és forró italokat iszol.
A NUTRI FOOD PLAN étrend minden emberre másképp hat. Egyes betegek nagyon érzékenyen reagálnak a NutriFood termékekben található nagy dózisú ásványi anyagokra és vitaminokra. Ezért javasoljuk, hogy minden étkezéshez vagy szelethez igyon meg egy pohár vizet. Ha az első hét után nem javul az állapota, próbálja meg, hogy egyszerre csak fél étkezést eszik.
A NUTRI FOOD PLAN egyes programjainak betartása során a szervezetben enyhe ketózis alakulhat ki. Ez befolyásolhatja a lehelet szagnyomát. Ha ilyen romlást észlel, mosson gyakrabban fogat, vagy rágjon cukormentes rágógumit. A légzése egy bizonyos idő elteltével, legkésőbb a diéta befejezése után visszatér a normális szintre.
A szomjúságérzet teljesen normális állapot az elhízás kezelése során. A megoldás egyszerű: igyon több vizet, mint amennyit eddig megszokott. Javasoljuk, hogy ügyfeleink naponta 2-3 liter vizet igyanak. Sportolás közben a sport intenzitásától függően napi 4 literre kell növelni az ivást.
Igen, ez normális. A szervezet megszabadul a felesleges anyagoktól és kiválasztja a zsírokat. Fokozatosan csökkenti a súlyát, és ez boldogságérzetet okoz, fiziológiailag több endorfin választódik ki a szervezetben.
A fogyókúra kezdeti időszakában természetes, hogy gyakrabban kell vécére menni. A szervezet fokozatosan hozzászokik a változáshoz, és a „túlzásba vitel” ennek része. Ez azért is lehet, mert a szervezet nincs hozzászokva az ilyen ásványi anyagbevitelhez. Ezért javasoljuk, hogy a NutriFood termékeket egy pohár vízzel öblítse le a jobb ásványi anyag eloszlás érdekében. Egy másik ok lehet a laktózérzékenység. Ezt az okot orvosi vizsgálattal kell igazolni. A székrekedés a nagyon alacsony zsírtartalmú, nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend egyik gyakori mellékhatása. Okozója az étrend radikális megváltoztatása. A NutriFood termékek elegendő mennyiségű rostot tartalmaznak. A szervezetnek azonban időre van szüksége ahhoz, hogy elfogadja a változásokat, és ezután ismét normálisan kiválasztja a felesleges anyagokat a szervezetből. Ha továbbra is fennáll ez a probléma, kezdjen el psylliumot adni a NutriFood termékekhez. Ez a rost elősegíti a bélműködést és felgyorsítja az anyagcserét. Ha még a psyllium sem akadályozza meg a székrekedést, kivételesen hashajtót is szedhet. Ne feledje, hogy a túl gyakori szedés káros és függőséget okoz a szervezet számára.
A NUTRI FOOD PLAN programokkal történő fogyás első napjaiban a cukor és a koffein hiánya miatt fejfájás jelentkezhet. A jó hír az, hogy ez a fájdalom néhány nap múlva elmúlik, és a teste hozzá fog szokni a változásokhoz. Ha nagyon erős fájdalmat érez, vegyen be egy tablettát (pl. paracetamolt vagy ibuprofent). A nem megfelelő ivás miatti kiszáradás szintén gyakori oka a fejfájásnak.
A ketózisszint-vizsgálat részeként egyszerűen belemárt egy tesztpálcikát, amely a vizeletben lévő ketonanyagok mennyiségének megfelelően elszíneződik. Ha a sáv sötétlilára színeződik, akkor a szervezetében magas a ketonanyagok szintje.
Amikor a zsír lebomlik a szervezetben, annak nagy része a májba kerül. Itt vagy felesleges zsírrá alakul át, vagy energiává, amelyet sportolás közben éget el. Ebből az energiából ketonanyagok képződnek, amelyek minden ember vérében vannak bizonyos mennyiségben. Ha alacsony kalóriatartalmú diétát követ, a vérben megnő a ketonok szintje. A magas ketonszint lehetővé teszi, hogy a szervezet jobban kiürítse a káros anyagokat, így gyakrabban fogsz vécére menni. A táplálkozási ketózis jótékony hatással van a szervezetre, így nincs miért aggódni.
Minden diéta más-más ideig tart. Ez attól függ, hogy mennyit szeretne fogyni, és hogy melyik NUTRI FOOD PLAN programot választja. Vagy teljesen helyettesíti hagyományos étrendjét napi három-négy alkalommal NutriFood termékekkel, vagy a PLUS, MAN vagy WORKING programot alkalmazza (napi háromszor NutriFood termékek és fehérje diéta együtt). Ha az első programot választja, gyorsabban fog fogyni. De ez nem jelenti azt, hogy a fogyás rövid életű lesz. Az ideális testsúly elérése nem jelenti a NUTRI FOOD PLAN program végét. Együtt olyan rutinokat állítunk fel, amelyek segítenek tartósan megtartani a felszedett súlyt.
A testsúly és az izomtömeg befolyásolja az anyagcserét. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, a szervezet kevesebb energiát vesz fel. A kevesebb kalória lassabb anyagcserét eredményez. Ezután, amint eléri az ideális testsúlyt, és újra változatos étrendet folytat, az anyagcseréje ismét felgyorsul. Automatikusan alkalmazkodik az új táplálékbevitelhez és -leadáshoz.
A NUTRI FOOD PLAN standard étrend nem alkalmas 18 éven aluliak számára. A 14 és 18 év közötti fiataloknak különösen az egészséges táplálkozásra és a sportolásra kell törekedniük. Csak akkor nyúlhatsz valamelyik programhoz, ha a testmozgás és az egészséges táplálkozás nem segít a fogyásban. A programválasztás egyéni, a vizsgák eredményei alapján történik. A diéta sikeréhez fontos a szülői támogatás és a heti ellenőrzés a tanácsadóban. A PLUS program – részleges étkezést helyettesítő program ebben a korcsoportban csak orvosi jóváhagyással kezdhető el.
Két okból is ajánlott orvoshoz fordulni:
a) Ha egy ideje nem volt általános szűrővizsgálaton, akkor mindenképpen el kell végeztetnie egyet, mielőtt elkezdene fogyni. Az Ön egészségügyi eredményei alapján egyéni programot állíthatunk össze Önnek a legjobb és leggyorsabb fogyás érdekében;
(b) a túlsúly vagy elhízás általában vérnyomásproblémákkal vagy II. típusú cukorbetegséggel jár együtt. Ezért nagyon fontos, hogy a NutriFood-diéta megkezdése után rendszeresen keresse fel orvosát, hogy figyelemmel kísérje eredményeit, és szükség esetén módosítsa a gyógyszeradagolást.
A diétás program alapvetően nem igényel különösebb előkészületeket. Javasoljuk azonban, hogy az édességeket és az olyan ételeket, mint a tészta, a kenyér és a rizs, zárja ki az étrendjéből. A diéta megkezdése után megtisztítja a szervezetét, és jobban megbirkózik a kezdeti éhségérzettel. Az anyagcserét is beindítja. A fent említett diéta mellőzése mellett javasoljuk, hogy kövesse az ivási rendet. Minden embernek naponta 2-3 liter cukrozatlan folyadékot kell fogyasztania. Ha sportolsz, természetesen többet kell innod. A víz az étrend kulcsfontosságú eleme – csökkenti az éhségérzetet, segíti az emésztést és megelőzi a fejfájást.
A BMI az általános fittség és jólét mutatójaként szolgál. A magas BMI magasabb egészségügyi kockázatot jelent, mint például az elhízás (metabolikus szindróma), a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák.
-
18,5 alatti BMI = alulsúlyos Ön a magasságához képest alulsúlyos. Kockáztatja az egészségét. Biztosan nem kell lefogynia. Javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, hogy megbeszéljék, hogyan érheti el a magasságának megfelelő súlygyarapodást.
-
BMI 18,5 – 25 = ideális testsúly Gratulálunk. Ön rendelkezik ideális testtömeggel. Javasoljuk, hogy testmozgással és egészséges táplálkozással tartsa fenn.
-
BMI 25 – 30 = túlsúlyos Az Ön testsúlya kissé meghaladja a normális értéket. Az egészségügyi kockázatok minimalizálása érdekében érdemes egy kicsit lefogynia.
-
BMI 30 felett = elhízás Ön elhízott. Ez utóbbi jelentősen veszélyezteti az általános egészséget, a szívet és a mozgásszerveket. Mindenképpen csökkenteni kell a súlyt, amilyen hamar csak lehet.
A súlycsökkentésről az egészségi állapotod és a személyes érzéseid eredményei alapján kell gondolkodnod. Segíthet magának egy BMI-kalkulátorral. Az elhízás hatalmas terhelést jelent a szívnek, amelynek az összes zsírrétegen keresztül kell pumpálnia a vért. Számos mozgásszervi megbetegedés oka, és pszichoszociális zavarokhoz is vezet.
Igen, kulcsfontosságú mindhárom adag elfogyasztása naponta. Ezek tartalmazzák a szervezet számára egész napra szükséges tápértékeket. Ugyanilyen fontos, hogy teljes adagot együnk vagy igyunk, és ne csak a felét.
Az éhségérzet a diéta első és második hetében jelentkezhet. Ez az érzés természetes, hiszen hirtelen sokkal kevesebb kalóriát viszel be naponta, és ez nagy változás a szervezeted számára. A harmadik hét elérkeztével azonban az éhség általában megszűnik, és a szervezet hozzászokik az új étrendhez. Fontos, hogy ne szakítsd meg a diétás tervedet, mert ha növeled a kalóriabevitelt, az éhségérzeted megnő, és nem fogod elérni a célodat. Ezért javasoljuk, hogy az étrendbe való beavatkozás nélkül tűrje.
A víz létfontosságú az egészségünk szempontjából. Ezért ajánlott, akár fogyókúrázik, akár nem, naponta 2-3 liter vizet inni. A NUTRI FOOD PLAN étrend felgyorsítja az anyagcserét és segít a szervezet leürítésében. Ha dehidratálódik, fejfájás, fáradtság, hányinger vagy gyengeségérzet jelentkezhet. Ezért nagyon fontos, hogy a szervezetet ellássuk az elvesztett folyadékkal. A napi elegendő vízfogyasztás felgyorsítja a fogyás folyamatát is, beleértve a káros anyagok kiürítését a szervezetből. A folyadékbevitelt ossza el a nap folyamán, mivel nem biztonságos egyszerre túl sok vizet inni.
A NUTRI FOOD PLAN diéta során az alkoholfogyasztás nem megengedett. A szervezetünknek nincs szüksége alkoholra, ráadásul magas a kalóriatartalma – grammonként 7 kcal. Ezek megállítanák a fogyási folyamatot, és így megzavarnák az egész kezelést.
Igen, ihat kávét, de csak kis mennyiségben, cukor és tej nélkül. Ha nem tudsz ellenállni neki, akkor jobb, ha koffeinmentes kávét iszol. A koffein stimuláns, amely hatással van az emberi szervezetre, és legrosszabb esetben irritációt okoz. A kávé egészséges alternatívája a gyógytea, amelyet szinte bármilyen mennyiségben fogyaszthat.
A NUTRI FOOD PLAN étrend egy rendkívül kiegyensúlyozott táplálkozási mód, amely tartalmazza a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. A súlycsökkentés, fogyás során nem fog tápanyaghiányt tapasztalni.
A NUTRI FOOD PLAN étrend fő előnye, hogy a kezelés alatt nem kell vitaminokat pótolni. Az étrend táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, és elegendő ásványi anyagot, vitamint és nyomelemet tartalmaz. Sokan, akik fogyókúráznak, attól tartanak, hogy ha napi 1 000 kcal-nál kevesebbet fogyasztanak, fizikai problémák alakulnak ki náluk, és romlik az egészségük. A NUTRI FOOD PLAN étrenddel nem kell aggódnia emiatt. Azok, akik a diéta segítségével fogytak, megerősítették nekünk, hogy egészségügyi problémák nélkül csökkentették súlyukat.
Igen, az étrend vegetáriánusok számára is alkalmas. A NutriFood termékek egyike sem tartalmaz húst. Nagyobb mennyiségű D-vitamint tartalmaznak, ami a vegetáriánusok számára is megfelelő (a vegánok számára sajnos nem). Ezenkívül az étrend olyan biológiai termékekből áll, amelyek elősegítik a gyorsabb felszívódást a szervezetben.
A napi három főétkezés nem megfelelő a többi NutriFood terméknél magasabb kalóriatartalom miatt. Ha rendszeresen fogyasztja őket, fennáll a veszélye, hogy megzavarja a ketózis szintjét. Következésképpen ez a zsírbontás és az egész fogyási folyamat megszűnéséhez vezetne. A COMPLETE programban engedélyezett a shake-ek, levesek, zabkásák vagy szeletek fogyasztása, és a csökkentés második hete után egy adagot főétkezéssel helyettesíthet.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás a fogyás kulcsa. A sport nemcsak nagyon egészséges a test számára, hanem formálja és fenntartja a szép alakot. A NUTRI FOOD PLAN első két hetében nem kell sportolnia. A szervezetének először lassan kell hozzászoknia az új étrendhez, és mozgás nélkül is fogyni fog. Amint azonban a szervezeted hozzászokik (és már nem érzed éhesnek magad), érdemes elkezdeni mozogni. Úszás, kerékpározás és élénk gyaloglás ajánlott. A sportolással több kalória gyorsabb elégetése is összefügg. Ezért a táplálékbevitelt és az étrendi kiadásokat figyelemmel kell kísérni.
Ha az ideális testsúly elérése után újra elkezdesz egészségtelenül étkezni, mint a diéta előtt, akkor valószínűleg újra hízni fogsz! Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a felesleges kilók visszatérését, a diéta befejezése után összeállítunk egy programot, amely felkészíti a szervezetét a normál, szilárd étrendre. Természetesen a NUTRI ÉTELEZÉSI TERV befejezése után is figyelnie kell arra, hogy mit eszik, és a rendszeres testmozgás is nagyon fontos. Ellenkező esetben előbb-utóbb visszanyeri eredeti súlyát.