„Nagyon szerettem volna visszanyerni a fittségemet, a fizikumomat és az egészségemet.”
Elfoglalt anya
Mindig is legalább két munkahelyen dolgoztam, és sok más tevékenységgel is foglalkoztam. Tanár vagyok, szívem szerint akadémikus és zenész. Ami az én esetemben halálos kombináció. Mert a munkám a hobbim. Művészet – tudomány – tanítás. Lefordítva ez azt jelenti, hogy ha éppen nem készítek vagy választok repertoárt, akkor gyakorlok, vagy legalábbis írok valamit róla. Egyetlen nyarat sem töltöttem úgy, ahogy kellett volna. Tehát folyamatos a rohanás.
Ez így ment egészen addig, amíg egy kockázatos terhesség 2010-ben meg nem állított. Az otthon maradás testmozgás nélkül kezdett el nekem elhízási problémákat okozni. 2017 elején rájöttem, hogy a „fogyókúra” (ahogy korábban próbáltam – nem ettem lisztes ételeket, 90 napos diéta, nem ettem délután 5 óra után, rizsdiéta…) nem működik. 7 év után úgy voltam vele, hogy van két gyerekem, nem szoptatok többet. Az általam ismert diéták már nem működnek nálam, és a futás segít, de nem mozgok annyit, amennyit szeretnék. Ezért felhívtam egy barátomat, akinek volt tapasztalata a NUTRI FOOD PLAN fogyókúrás programmal, és a férjem áldásával, valamint a családom és a barátaim támogatásával elhatároztam, hogy 100 napig kitartok mellette.
Mit vártam tőle? Nagyon is.
Úgy akartam látni magam, ahogyan régen láttam magam. De ami a legfontosabb, sürgősen meg kellett oldanom azokat az egészségügyi problémákat, amelyeket az elhízás okozott nekem. Régebben komoly problémáim voltak a lábamban lévő vénákkal, hátfájással, végtelen női problémákkal és mondanom sem kell, hogy mentális problémákkal. A legnagyobb „lehangolódásom” nem annyira az volt, hogy nem tudtam megvenni a boltban azt, amit szerettem volna viselni, hanem tényleg csak az, ami jól esett. És akkor elkeseredtem, mert már az első lépcsőházban voltam, és mi csak a negyedik lépcsőházban lakunk.
„Adni akartam”.
Három évvel ezelőtt újra elkezdtem futni, de nagyon keveset. Még el sem kezdtem rendesen, és máris más egészségügyi problémákkal küzdöttem. Hat hónapig kétoldali csípőízületi gyulladásom volt, amit nehéz volt kezelni. Így ismét mozgáskorlátozott voltam. Az akaraterőm erős volt, még az egyik kedvenc versenyemet, a ČSOB Maratont is lefutottam. Szeretem azokat az eseményeket, amelyek úgy ösztönzik az embereket a sportolásra, hogy az embernek már a részvétel és a célba érés is jó érzéssel tölti el. 2016-ban futottam rajta az első 10 kilométert. Ez rekordidő volt számomra, de utolsó lettem, ami egy kicsit frusztráló volt. Nagyon szerettem volna visszanyerni a fittségemet, a fizikumomat, az egészségemet. Nos, így kezdődött az utam a NutriFooddal.
A 100 nap célja.
Ez idő alatt 2 hétig a Tátrában voltam a gyerekeimmel kezelésen, 2 hétig a családommal és a barátaimmal nyaraltam Horvátországban, és tulajdonképpen egész idő alatt naponta 5-6 alkalommal főztem és készítettem ételt a gyerekeimnek (speciális takarékos diétán vannak). Hogy ment? Nem kóstoltam meg semmit, ami nem volt diétás, nem volt semmi kihágás. A válságok a nőnapok alatt a következők voltak. Nem éhség, csak sóvárgás. És az eredmény? Teljesen önkéntesen húztam le magát a diétát 107 napig, és további 30 napot az átmeneti és súlystabilizáló szakaszban, és ez teljesen édesség nélkül történt. És ami furcsa – még csak nem is hiányoznak.
Megváltoztattam az étkezési szokásaimat és egészségesebb életet élek.
A diéta alatt egyszer sem voltam éhes. Azt hiszem, még az étel utáni sóvárgást is meg lehet tanulni irányítani. De ahogy Marika barátom mondta, akinek köszönhetően megismertem a NUTRI FOOD PLANE-t. megtanultam: „Jobban kell akarnod ezt a változást az életedben, mint bármi mást a világon, és mentálisan fel kell készülnöd rá!” És azt hiszem, nagyon akartam. Összességében „átálltam” egy egészségesebb életmódra, és kiigazítottam a korábbi étkezési szokásaimat. Egyetértek azzal, hogy nem szabad addig enni, amíg éhen nem halsz. És ami a legfontosabb, nem szabad bármit is enni csak azért, hogy tele legyen a gyomor. Az elméletet már korábban is ismertem, de mostanra az egészséges táplálkozásról szerzett összes tudásom nemcsak az én, hanem az egész családom étrendjébe beépült. Ami nagyon fontos, hogy élvezzük az ételt, és élvezzük az étellel töltött pillanatokat, de az egészségeseket. Az ételekre fordított figyelmemet prioritássá emeltem, és olyan formában tér vissza hozzám, ami nemhogy nem árt nekem, hanem betölti a funkcióját, és segít teljes és minőségi életet élni.
Az emberek rendszeresen megállítanak, és megkérdezik, hogyan értem el a mostani alakomat. És a válaszom egyértelmű: „A helyes étrend és a testmozgás.” Bár ez a diéta mozgás nélkül is működik, de a testmozgással biztos, hogy az egyszer már kialakult zsírsejtek a testben már nem kapnak esélyt. Megfeszíti az izmaidat és az egész testedet, így a végeredmény még jobb lesz. És nem csak az esztétikai, hanem főleg az egészségügyi.
Kívánom mindenkinek, aki elkötelezi magát egy ilyen nagy lépés mellett az életében, hogy minden, amit vár tőle, valóra váljon, és hogy mostantól kezdve mindörökké abszolút MINDENT megtegyen az eredményért.
Mindent az egészségért, barátaim,
Antónia Ťahún – Mendelová
