„Egész életemben küzdöttem a túlsúlyommal.”
Hogyan kezdtem el fogyni a NUTRI FOOD PLAN segítségével?
De ez lenne a történet tulajdonképpen a végéről. Kezdjem a végéről? Vagy a kezdetektől fogva? Egész életemben – gyerekkorom óta – foglalkoztam a súlyommal, illetve a túlsúlyommal. Talán egy kicsit a genetika, talán egy kicsit az étkezési szokásaink és a hagyományos családi ételek miatt, de valószínűleg nekem magamnak van a legnagyobb szerepem ebben. „Én eszem”, és tényleg egész életemben szenvedtem. Minden kezelésen, ahol eddig voltam (az első alkalommal ötéves koromban), egy speciális súlycsökkentő diétára osztottak be – diéta nem. 8 – egy emlékezetes szám. Amit ott hat hét alatt elértek, azt mindig nagyon gyorsan visszanyerték. Aztán a gimnáziumi kollégiumban élés segített egy kicsit. Rendszeres étkezés, és ami a legfontosabb, nincs éléskamra vagy hűtőszekrény. Persze, egy kis önfegyelem és egy nagyszerű lánycsapat, akik megtanítottak arra, hogy ne faljam fel az ételt, hanem rágjam meg és élvezzem. És megtanítottak a mozgás örömére. Napi esti közös gyakorlatok a folyosón, futás és séták a parkban. Nagyszerűek voltak.
„A középiskola befejezése után egy darabig megőriztem ezt az életmódot.”
De aztán jött a család, a munka, a gondok, és mindig volt valami és valaki, aki fontosabb volt. Egyszerűen az önmagamról való gondoskodás a távolba szorult. A következő krízis pedig akkor következett be, amikor a munka és a családról való gondoskodás mellett tanultam. Két kisgyerekkel tanulni nem volt igazán szórakoztató. Nos, találd ki, honnan vettem az energiámat. Erről a hűtőszekrény és a kamra gondoskodott. Minden egyes teszt plusz kilókat jelentett. Az államvizsga előtt sikerült szépen lefogynom 22 kilót. Egy darabig sikerült ezt fenntartanom – kevesebb stresszel és rendszeresebb testmozgással.
Évekig tartó ingadozás következett. Néhány kiló lefelé, de mindig több vissza. Az összes diétát kipróbáltam. Szénhidrátmentes diéta, kombinált diéta, külön diéta, rizsdiéta, zöldségdiéta, zsíros pulyka leves és még sok más. Mindig az volt a lényeg, hogy nem bírtam sokáig. Soha nem tudtam egy hónapnál tovább főzni, főleg nem magamra és a családomra. Ráadásul a munkahelyi vezetői szerepem még több stresszt hozott az életembe, ami még több kilót jelentett. Számtalanszor elkezdtem tenni valamit ellene, és még többször elbuktam. A sok felelősség és stressz miatt nem volt energiám arra, hogy magamra fordítsam, hogy magamon dolgozzak és javítsak az életemen. Így aztán nem mérlegeltem magam, és lassan egyre több ruhát vettem.
Első találkozó a NUTRI FOOD PLAN-nal márciusban lesz két éve
Szórólap a „Pedagógusnapokra”. Megjegyeztem neki: „Tudom, hogy mit és mikor kellene ennem, csak nincs erőm betartani, és főleg nem tudom elviselni”. Újabb majdnem egy év telt el, és talán még néhány kisebb próbálkozás, amelyeknek a súlycsökkentéshez kellett volna vezetniük. Sikertelenül. Egészen 2017 karácsony előtti időszakáig, és egy jó barátommal való találkozásig. Majdnem fel sem ismertem. Gyönyörű, karcsú, megfiatalodott.
És kaptam egy referenciát Renata táplálkozási szakembertől a NUTRI-tól.
Hazaértem, és válaszoltam a férjem előző napi kérdésére: „Már tudom, mit szeretnék karácsonyra. Egy kezdőcsomag NutriFoodot”. Megölelt és azt mondta: „Jó.” Talán ekkor látta meg a szememben az elszántságot és az elszántságot. Renátát 2018. január 2-án .2018 január 2-án felhívtam, január 4-én volt az első találkozóm és január 5-én elkezdtem változtatni magamon. Ekkor döntöttem el, hogy meg tudom csinálni. Hogy nem akarom az egész következő életemet abban a hatalmas testben leélni. Hogy élvezni akarom a sétát anélkül, hogy pár lépés után kifulladok. Hogy szép ruhákat akarok viselni. Hogy normális üzletekben akarok vásárolni. Hogy nem akarok minden reggel vizes, izzadt fejjel ébredni. Hogy a lehető legteljesebben akarom élvezni az életemet a magamra szabott korlátok nélkül. Tulajdonképpen „az idegeimre mentem”. Ezért úgy döntöttem, hogy segítséget kérek Renátától. És ő segített nekem. Még akkor is, ha sokkolt, amikor hosszú idő után ráálltam vele a mérlegre. De köszönöm, hogy segített elindulni. Minden utasítást és tanácsot betartottam, amit tőle kaptam.
„Az első két hét volt a legnehezebb.”
Otthon a lányom, Janka főzött, én pedig csak azért mentem ki a konyhába, hogy vizet forraljak és elkészítsem a NutriFoodot, vagy hogy megtisztítsam és feldaraboljam a zöldségeket. A zabkásák és a levesek nagyon tetszettek, a koktélok viszont nem. A munkahelyemen néhányszor menekülnöm kellett az iskolai büféből, amikor elborított a „szakácsnőnk” által főzött nagyszerű kedvenc étel illata. Aztán megmentett egy kolléganőm, aki ott maradt a gyerekeivel. Két hét múlva, egy újabb látogatás Renatkán jött az első bátorítás. Két hét alatt 7 kilót fogytam. Ez egy szuper jutalom volt azért, hogy egyszer sem szegte meg a szabályokat. Ezután egyre könnyebb volt. Azokat a koktélokat, amelyeket kevésbé szerettem, kihagytam, mivel a NutriFood főétkezéseket már tudtam enni. Minden egyes kilóval, amit fogytam, több energiám és vágyam volt a folytatásra. Valójában egyre könnyebb volt. Egy hónap elteltével és 14 kiló fogyás után a körülöttem lévő emberek már dicsértek, és látták a boldogságot a szememben, és az energiámat, amivel egyre jobban rendelkeztem. Hat hét után a beállított étrendemhez heti kétszer latin táncot is hozzáadtam, és újabb bátorítást kaptam egy edzőtől, aki hat hét után látott engem.
Sa nagyszerű támogatást éreztem a családunk és a barátaink körében.
Semmi nyilvános, csak a szünetben odajött hozzám, és azt mondta: „Katka, lefogytál”, „és elég, ugye?”. Persze, ennek nagyon örültem. Még egy érdektelen ember is észrevette a fogyásomat. A családunk és a barátaink körében is nagy támogatást éreztem. Egy-egy családi partira vagy baráti összejövetelre külön tálcát készítettem, tele fehér és zöld zöldségekkel. Nagyon finom volt. És mi történt a konyhámmal? Néhány hét után már úgy tudtam főzni és sütni, hogy meg sem próbáltam, milyen az íze. Csak ha vendégünk volt, akkor engedtem meg a férjemnek vagy a lányomnak, hogy megkóstolja a főtt ételt. De mindenkinek ízlett J. És mindannyian meg is dicsértek. Az ételekért és a külsőmért. Amikor kicsit melegebb lett, el akartam kezdeni hosszabb sétákat tenni botokkal – nordwalking. Persze nem igazán akartam egyedül csinálni. De Vladka barátom nem hagyott egyedül. Hetente háromszor jött velem egyre hosszabb és hosszabb sétákra. És a séták még jobban segítettek a fogyásban. És remélem, soha többé nem lesznek az enyémek J. Egy idő után a férjem is csatlakozott hozzánk a sétákhoz. Később pedig ő volt az, aki rám szólt, hogy „megyünk sétálni?”. Így a sétáink gyakoriságát heti 5 alkalomra növeltük, néha többre is.
Sok kedves találkozás és bátorítás volt közeli és „idegenektől”.
Kolléganőm és barátom, Ivka azt mondta: „Az első 15 percben nem is tudok semmire koncentrálni, mert nem tudok túllépni azon, hogy milyen csodálatos ez a változás”. Reginka barátnőm is: „Bocs, hogy így nézek rád, nincs bennem semmi perverzió, de gyönyörű vagy”. Vagy Vladko úr (évente kétszer találkozunk) – egy félórás találkozó alatt nem is tudom hányszor mondta, hogy nagyon jól áll nekem az új frizura, és hogy nagyon jól nézek ki. Én már -40 kiló voltam. De nem mondtam neki, hogy nem csak a frizura miatt, és most izgatottan várom a következő találkozót, ami hamarosan jön. A -78 kiló talán még szembetűnőbb lesz. És talán fel sem fog ismerni, mint oly sokan, akikkel már rég nem találkoztam. Néha élvezem a névtelenséget és azt, hogy újra elvegyülök a tömegben. Néha pedig újra megszólítom az embereket, és ők felismernek a hangomról. Egész nyáron és ősszel élvezem, hogy ruhákba öltözhetek, még a lányom ruháiba is. Nagyszerű, hogy egy 18 éves lányommal közös ruhatárunk van.
Köszönöm mindenkinek, aki segített megbirkózni ezzel a 10 hónappal.
Köszönöm Renata a tanácsokat és a bátorítást. Köszönöm a férjemnek, Petinek a támogatását és társaságát a sétáinkon. Mert amikor valaki meg akart győzni, hogy egy kicsit (bármiből) lehet, akkor azzal védekeztem, hogy „Hagyd! Nem kell neki!” Köszönöm a lányomnak, Jan-nak, hogy helyettesített a konyhában, amikor nem tudtam ott lenni, vagy nem tudtam eljönni. Köszönöm a családomnak a támogatást és a bátorítást. Köszönöm a barátaimnak, Vladkának és Katkának a kilométereket a sétapálcájukkal és a bátorító szavakkal. Köszönöm futótársaimnak is a támogatást, megértést és bátorítást.
