Akár aktív, akár szabadidős sportoló vagy, több kulcsfontosságú okból is szükséged van fehérjére. Ismétlem, a fehérje alapvető makrotápanyag, amely fontos a szövetek felépítéséhez és javításához, az enzimek előállításához és a megfelelő immunrendszer működésének fenntartásához. A sportolók számára a fehérje különösen fontos az izomszövet építéséhez és javításához, amely az intenzív fizikai aktivitás során károsodhat. A kutatások szerint az erőnléti edzéseket végző sportolóknak napi 1,2-2,0 g fehérjét kellene fogyasztaniuk testsúlykilogrammonként az izomnövekedés és a regenerálódás elősegítése érdekében. A Journal of the International Society of Sports Nutrition című folyóiratban közzétett tanulmány szerint a fehérje fogyasztása edzés előtt és közben javíthatja az állóképességi teljesítményt és késleltetheti a fáradtságot. A fehérje még a testzsír csökkentésében is segíthet, ha kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztják.
NEM KELL CSAK CSIRKÉT, TOJÁST ÉS TOFUT ENNI.
A magas fehérjetartalmú étrend betartása könnyebben mondható, mint megvalósítható. Elvégre hány csirkemellet és tojást ehet meg az ember anélkül, hogy egy idő után ne érezné a szagukat. Ráadásul nem mindig kényelmes egy saját ételeket tartalmazó uzsonnásdobozt cipelni magunkkal. Szerencsére a „fehérjecél” egyszerűbb, és ami a legfontosabb, finomabb módon is elérhető. A fehérjeszelet jó fehérjeforrás. De még ebben az esetben is jó tudni, hogyan kell helyesen választani.
EGÉSZSÉGESEK A FEHÉRJESZELETEK?
„Ideális esetben, ha a sportolók igyekeznek többféle fehérjeforrást fogyasztani, hogy a szervezetet az összes szükséges esszenciális aminosavval ellássák. A hús, a baromfi, a hal és a tejtermékek kiváló állati fehérjeforrások. A vegetáriánus és vegán sportolók növényi forrásokból, például hüvelyesekből, diófélékből, magvakból és szójatermékekből nyerhetnek fehérjét. A vegetáriánus és vegán sportolók számára fontos, hogy különös figyelmet fordítsanak a fehérjebevitelre, mivel a növényi fehérjeforrások nem tartalmaznak minden esszenciális aminosavat megfelelő mennyiségben. A minőségi fehérjeszelet az egyik kényelmes és kényelmes fehérjeforrás.” mondja a Szlovák Köztársaság Táplálkozási Tanácsadók Szövetségének elnöke és a NUTRI FOOD PLAN táplálkozási tanácsadók képesítésének szakmai garanciája, PhDr. Iveta Nemcová, MBA.
A termék csomagolásának hátuljáról kiderül, hogy mivel van dolgod. A minőségi fehérjeszeletek összetételében nincs semmi rejtegetnivaló, és a legtöbb összetevőjük természetes. A legjobbak 15 g tiszta eredetű fehérjét tartalmaznak, és kevesebb mint 300 kcal-t. Paradox módon a megfelelő fehérjeszelet kiválasztásakor a cukortartalomra is figyelni kell. Sok fehérjeszelet meglepően magas cukortartalommal rendelkezik.
A FEHÉRJESZELET JÓ A FOGYÁSHOZ?
Az aranyszabály az, hogy több kiadásunk legyen, mint bevételünk. A NutriFood Keto magas fehérjetartalmú szeletek képesek pótolni a hiányzó értékes fehérje mennyiséget a teljes esszenciális aminosavak spektrumával egy teljes napi bevitel során, miközben alig több mint 150 kcal-t tartalmaznak, ami nagyon kellemes szám fogyáskor. Kiváló ízprofiljuk teljesen hasonló a tipikus szeletekhez, de nem tartalmaznak hozzáadott cukrot és magas telített zsírtartalmú zsírokat.
A NutriFood Keto szeletek magas minőségű fehérjét tartalmaznak (akár 15 g), és deklaráltan európai eredetűek. A fehérje segít jóllakni, és hosszabb ideig telítettnek érzi magát. Egy másik előnye az igazán alacsony cukortartalom, pontosabban 1,1-1,6 g/adag. E szeletek jelentős előnye a magas rosttartalom, amely segíti a jobb emésztést. A sikeres fogyás egyébként az általános étrendtől és a napi testmozgástól függ.
„A kedvencem a NutriFood Keto mandula-pisztácia szelet . Mindig van egy a táskámban, akár az edzőtáskámban, akár az autóm kesztyűtartójában. Mindössze 158 kcal tápanyagtartalmával, 15 g fehérjével és mindössze 1,1 g cukorral ideális módja az energia feltöltésének edzés előtt vagy után.” mondja Martin Slamený, korábbi aktív jégkorongozó és jelenlegi NutriFood Keto márkanagykövet.
FEHÉRJESZELETEK A HAGYOMÁNYOS ÉDESSÉGEK ALTERNATÍVÁJAKÉNT
„Mint nőnek, édesszájúnak kell lennem. Legalább havonta egyszer. A fehérjeszeletek kiváló alternatívát jelentenek a hagyományos édességek helyett. Az én kedvencem a NutriFood Keto karamell és mogyoróvaj szelet, amely kiváló ízével és enyhén krémes karamellás állagával megkülönböztethetetlen egy klasszikus csokitól. Ez a szelet mindössze 154 kcal-t tartalmaz, magas fehérjetartalmú – akár 15 g -, alacsony cukortartalmú és gluténmentes. Ebédidőben szeretem a legjobban, lassan belesüllyedve egy csésze forró kávéba.” árulja el Mirka, a fitneszedző és két lány elfoglalt anyja.
